domingo, 23 de marzo de 2014

Recuperación y fortalecimiento


En recuperación y fortalecimiento, gracias a mi preparador físico Jose Luis Espinoza, entrenador Andrea Bianco, 14 Ochomiles y la Sportiva, Strong Sport Nutrition, Ciclingshopcolombia, Tugo,  Jorge Ortiz, y al Profe Oswaldo Dos Ventiseis Triathlon.
"I will be back"....

lunes, 24 de febrero de 2014

2da Valida CAMPEONATO NACIONAL DE ORIENTACIÓN

El domingo 23 de febrero se llevo a cabo la segunda válida del Campeonato Nacional de Orientación en el municipio de Sibaté, con la participación de 21 damas y 40 caballeros. Fué una ruta muy técnica y hubo puntos complicados, pero el recorrido estuvo fantástico. A pesar de no poder correr y haber hecho el recorrido  caminando logre hacerlo completo y sin errores, y ocupar un primer lugar en mi categoría.
Cada vez aprendemos un poco más, que buena experiencia.

jueves, 20 de febrero de 2014

Trabajo Core

Recuperación y fortalecimiento

Ya hace 4 meses que pare de competir y entrenar debido a una lesión que soporte durante toda la temporada 2013. Isquialgia, acortamiento del músculo isquiotibial por carga y poco trabajo de estiramiento. Es una lesión que obliga a parar ya que cualquier evento de esfuerzo y presión genera fuertes dolores y termina por lesionarme en otras partes, así que por nota médica estoy trabajando en el fortalecimiento, fisioterapia y natación. Triste por no poder participar aún en las competencias pero con la esperanza de regresar pronto y viviendo un nuevo ciclo deportivo interesante y divertido.

sábado, 15 de febrero de 2014

Mi gran apoyo


Mis participaciones

EXPERIENCIA EN CARRERAS NACIONALES DESTACADAS
Ganadora eventos atléticos Universidad Javeriana 2008 al 2011
Campeona  valida 2012 copa extrema de carreras de montaña
Participación validas ciclomontañismo con resultados destacados 2009 – 2010, 2011  y 2012
Tercera dama Trail 21 k Suesca 2013
Primera dama Ultra Guatavita 40 km 2013
Primera dama Ultra Trail Chicamocha 109 k 2013
Primera dama carrera nocturna Sunset Race 21 km 2013
Primera dama ultra Macheta 30 km 2013
Primera dama Trail Usaquén 14 km 2013
Primera dama ENDURANCE CHALLENGER 80 K / 40+/ NOV. 3 2013

EXPERIENCIA EN CARRERAS INTERNACIONALES
Tierra del Fuego Chile  - Antártica Chilena, Patagonian Expedition Race, la carrera de     aventura más salvaje del mundo 2012
Costa Rica Adventure Race 2011 tercer puesto
Ecuador - HUAIRASINCHI ECUADOR, SERIE MUNDIAL  carrera de aventura 2009 –      2010 – 2011 – 2012 , puestos cuarto, quinto y sexto
Ecuador - COTOPAXI vuelta al nevado en bicicleta durante dos días 2011 y 2012,             segundo lugar dúos femenino
México ultra Trail 80 km segunda dama general
Francia - Mont Blanc 7 dama en la categoría.

viernes, 17 de enero de 2014

Mis primeras carreras

El primer evento deportivo al que asistí fue a la tercera edición de la Media Maratón de Bogota en el 2002. inicié muy motivada y con gran expectativa de lo que sería correr 21km. Fue una prueba muy dura, caminaba una cuadra, corría otra, y preguntaba cuanto faltaba, fué una tortura pero logre llegar a la meta 2.45 horas; en ese momento decidí que participaría en las siguientes versiones y la competencia sería conmigo misma mejorando tiempos, última versión corrida 2012 tiempo 21 km 1.36.


Mi debut en las carreras de aventura lo hice en un Challenge en Melgar de 24 horas, el sueño me abatió y creí que nunca volvería a correr algo así. En la actualidad es el tipo de carreras que más me apasiona y he sido invitada a correr eventos internacionales como El Huarasinchi Ecuador 2011 (tres ediciones de 3 días nop-stop), Patagonian Expedition Race 2012 en Chile (10 dias nop stop), Adventure Race Costa Rica (5 días nop stop) y la mayoría a nivel nacional, siempre dando lo
mejor y con resultados destacados.

Así comenzó todo

Mi padre Luis Ernesto Forero fue un creativo y deportista incansable. En nuestra infancia construyó carros en madera para mi hermano y para mí, así como bicicletas, patinetas, en fín... nos patrocinó todo tipo de actividad recreativa.

Nos vinculo en la liga de Karate Do y allí llegue a ser campeona infantil femenina liga Bogotá de Katas. Curiosa y con ganas de hacer otra cosa, pasé a la liga de gimnasia y luego al patinaje.

Pasó un tiempo largo desde 1985 sin que realizara alguna actividad deportiva. Soy madre de 3 hijos. Pero siempre soñé con algún día retomar actividades. Inicié nuevamente en el 2002 con el atletismo. Participé en la tercera edición de la Media Maratón de Bogotá y camine más del 50% del recorrido tiempo (2.45 horas). Este fué el impulso para prepararme para las siguientes ediciones hasta lograr en el 2012 (10 años después) un tiempo de 1.36 horas en 21 km.

Mi hermano y mejor amigo quién me ha acompañando siempre, me armó y regaló una bicicleta en el 2005, y este fué el comienzo de una nueva modalidad deportiva en mi vida. Después, puedo decir que encontré tantos amigos en torno al deporte que he aprendido con ayuda de ellos otras disciplinas como escalar, remar, navegar, y participar en carreras de aventura.

Ahora y desde hace 2 años he venido participando en carreras de montaña y debo decir que me han fascinado. He "disfrutado" los escenarios, sus habitantes, las experiencias, los amigos en cada carrera y estoy muy motivada a seguir corriendo durante mucho tiempo.

Mi historia

Soy Colombiana, profesional en trabajo social y madre de 3 hijos. Con dedicación, esfuerzo y disciplina logré llegar a ser deportista del alto rendimiento. Soy corredora de ultra-maratones, ciclomontañismo y aventura en Colombia a a nivel internacional.

Madre muy joven, soy una persona sencilla, amante de los entornos naturales, una aventurera de toda la vida que emprendió el camino hacia lo desconocido y lo nuevo sin temor a empezar algo distinto. Siempre voy en busca de mis sueños, que son la motivación constante para disfrutar cada día.



Mi próximo sueño es el podio del Ultra-trail del Mont Blanc (UTMB), la carrera más dura y exigente del mundo.

..."Disfruto apasionadamente cada momento, cada experiencia, cada lugar y me encanta compartir y transmitir energía a través de mis historias a aquellos que aún no se han atrevido, porque todo es posible, solo hay que soñarlo"...